C9 dag 8.
Endast 2 dagar kvar innan jag är klar med c9! Det har varit tufft men ändå gått bra! Tror dock att vissa delar på min kropp blivit större/fastare av träningen jag kört, så har nog inte gått ner så mycket i vikt eftersom muskler väger mer än fett. Men det är bara att köra på! Har iaf nått mina mål med att äta bättre, röra på mig, få mindre sötsug och få mer energi. Känns bra!
Idag startade yttligare en av mina kunder på sin c9 och det ska bli superkul att få följa henne! 😀 HEJA HEJA!!
Bytte ut min lunch mot middag nyss då jag kände mig hungrig och sugen. Så shaken tar jag till middag ist. Åt kycklingburgare med sallad. Väldigt enkelt och gott!
1 glutenfritt hamburgerbröd
Kycklingfärs blandat med kryddor
Forma biffar och stel några min
Philadelphia Paprika & lök på brödet
Gurka och tomat
Spenat med champinjoner och paprika
Igår prövade jag på att göra blomkålspizzor och dom blev faktiskt supergoda! Tog lite tid att förbereda och mixa, men annars var det väldigt enkelt. Kan varmt rekommendera det!
Mixa ett blomkålshuvud
Bland med 1 ägg och lite riven mozzarella
Gör små pizzor, in i ugnen på 200g i 15 min
Stek hackad rödlök och vitlök med krossade tomater
Lägg såsen på pizzan och valfria grönsaker, tog champinjoner och paprika
In i ugnen 7 min
Såg gott ut med blomkålspizza, dock är jag strängt emot c9… :/
Det var supergott! 🙂
Jaså vadåra..?
Hej!
Jag kör också C9 men är inne på min dag 1.
Har du kommit på dessa pizzor själv, eller är det något man får äta?
Även Philadelphia paprika på brödet, är det ok? haha.
Är det att bara man håller sig under 600 kcal så är det ok med typ vad som?
Jag har mest planerat att äta det som stod i listan, men det är väl egentligen mest förslag på maträtter..
Kram
Hej! Va roligt! 🙂
Jag har tagit lite recept som andra har lagt upp. Finns en grupp på fb som heter change 9, fit 1 och fit 2 typ, där lägger dom som kör dessa träningsprogram upp tips på recept mm. Vad som helst ska man väl inte äta, men ta några av recepten från boken och sen kolla i gruppen. Lycka till! Kram