Mamma till Keylah

Idag på Nyhetsmorgon pratade dom om sömnbrist. Dom hade en intressant diskussion ned en kvinna som har haft sömnproblem i flera år och med en kille som studerade/forskade om sömn. Körde mig mycket och förstod också hur viktig sömnen är för oss alla. Vi alla behöver sömn för att rensa hjärnan från det negativa vi upplevt under dagen, för att immunförsvaret ska fungera och för att kunna undvika stress och orka med vardagen. Det finns så många som lider av sömnbrist, jag är en av dom. Jag har sovit dåligt hela mitt liv och nu är det ännu värre när jag har barn. Har svårt att koppla av och somna, håller emot och ligger och tänker på massa saker, sen kommer jag aldrig in en djup sömn utan vaknar väldigt lätt flera gånger om natten och störs av ljud. Orsaken till sömnbrist beror ju oftast på annat som tex stress och depression som måste bearbetas på något sätt för att kunna sova bättre. Så är det iaf i mitt fall. Det vet jag om. Många tar hjälp av sömntabletter, yoga eller andra hjälpmedel men det är inget jag har prövat. Vill iaf hålla mig borta från tabletter. Men vill verkligen bli av med sömnbristen och alla orsaker.. Det är så sjukt jobbigt och påfrestande. Man känner sig som en zombie varje dag som går och spänner sig och aldrig kan slappna av fast man är så trött. Man kan bara inte sova. Hemskt! Har någon av er sömnbrist? Vad beror det på? Vad gör ni åt det? Dela gärna med er och ge tips!